Чем плохой холестерин отличается от хорошего?

плохой холестеринЧто такое плохой холестерин, и чем он отличается от хорошего, я основательно задумалась после очередного получения справок для бассейна. У моего супруга, бывшего военного летчика, постоянно занимающегося спортом, стройного, подтянутого, не имеющего ни одного грамма лишнего веса – резко подскочил холестерин.

И это на фоне анализов моей мамы, которой 97 лет от роду, ведущей полу лежачий образ жизни (она инвалид 1 группы, правда тоже не имеющей лишнего веса), у которой анализы и состояние сосудов сердца “как у космонавта” (это выражение ее лечащего врача). При чем надо отметить, что питаются они со одного стола.

формула холестеринаВот я и решила понять, почему же так происходит и результатом своих “изысканий” поделиться с Вами.

Начнем с того, что же такое холестерин, и зачем он так нужен нашему организму.

Холестерин – это не жир, это спирт. И правильно его именовать – холестерол.  И наш организм его не использует как жир, в качестве получения энергии, и он не откладывается в жировых складках.  Это жирный спирт животного происхождения. То есть, в растениях его просто нет. А вот все животные, в том числе и мы с Вами, его синтезируем. Причем почти 70% – мы производим сами и только чуть более 30% – получаем с пищей.холестерин

Отсюда понятно, почему даже у вегетарианцев возможен повышенный холестерин и как следствие – атеросклероз!

Зачем же он так нужен нашему организму? 

Первое, на что я хочу обратить Ваше внимание, что самое большое содержание холестерина в женском молоке. Как Вы думаете, для чего? Клетки нашего организма, точнее их оболочка – состоит из молекул холестерина. Именно он является строительным материалом для многих гормонов, в том числе и половых. 20% от общей массы холестерина в организме находится в головном и спинном мозге. 90% от общей массы – в тканях организма и только 10% в крови.

Значит материнское молоко – это строительный материал для тканей ребенка, это основа его здоровья. Поэтому так важно естественное вскармливание, а не искусственное.

Всего во взрослом организме человека около 350 граммов холестерина. Мы привыкли его делить на плохой и хороший. Но современная медицина уже выделила пять видов холестерина. В анализе крови обозначают “плохой” – низкомолекулярный и “хороший” – высокомолекулярный. Но до сих пор наукой еще не доказано, что именно он виноват в проблемах, связанных с атеросклерозом. Наоборот, постоянно появляются подтвержденные факты того, что причиной атеросклероза холестерин не является. Можно сказать, что холестерин – это не причина, а средство.

Давайте разбираться. Холестерин – строительный материал, который используется при ремонте всех тканей, в том числе и клеток сосудов. Представьте, что сосуд поврежден. Организм посылает строительный материал в виде холестерина в кровоток. И чем больше повреждений в сосуде, тем больше холестерина в кровотоке.

Можно сделать первый вывод:
Что бы снизить концентрацию холестерина в крови – необходимо держать в порядке стенки сосудов.

сосудМеханизм “ремонта” таков: на поврежденную поверхность сосуда как “шпатлевка” укладывается холестерин. И если она хорошо легла, то на поверхности сосуда бляшка не видна. Но если условия “ремонта” плохие (воспаление, стресс), и “шпатлевка” держится плохо, то она накладывается вторым… третьим слоем и может просто закрыть просвет сосуда. Вот тут-то и возникает проблема… Появляется тромб, который закупоривает сосуд, ткань не получает питание и отмирает… Что и ведет к инфаркту или к инсульту…

Каким образом можно держать стенки сосудов в порядке?

  1. Избегать стрессов. Сложно, но можно. Исключить их на работе – практически невозможно. Но! Погулять, послушать музыку, сходить в музей, просто пообщаться с подругой… В конце концов, можно освоить медитацию. Но считаю. что поездка в спокойной компании в лес, что бы послушать пение птиц и услышать журчание ручейка – лучше всякой медитации.
  2. Спортивные занятия. Для того что бы сосуды хорошо работали и были эластичными их надо тренировать. Лучший способ – ходьба. В преклонном возрасте – занятия йогой или пилатес. Бадминтон, волейбол – это для тех кто помоложе. Утренняя гимнастика. Опять же – прогулки. Приседания – замечательный способ большими мышцами ног прогонять кровь по всему организму, чем тренировать стенки сосудов.
  3. Водные процедуры. Особенно хорош контрастный душ и баня. Веник, который обладает просто волшебными свойствами. Все эти процедуры сохраняют эластичными стенки сосудов и кстати. снимают стресс.
  4. Массаж. Самомассаж. Массаж активных точек ступней. Кстати, своей маме  я ежедневно делаю массаж ног, что наверное помогает ей держать в форме сосуды.

Итак, до первой причины я докопалась – кровеносные сосуды должны быть здоровы. И если этот вывод проецировать на моих исследуемых – маму и супруга, то итоги будут таковы:

Мама:

  1. Ежедневный массаж всего тела, начиная со ступней, головы;
  2. Гимнастика, лежа в постели

Супруг:

1. Ежедневные прогулки на свежем воздухе (10000 шагов по японской системе);
2. Утренняя гимнастика;
3. Бассейн – три раза в неделю

По-моему – один другому – не уступает. Что же – будем изучать вопрос дальше.  Должна же я найти причину таких разных анализов крови!

До новых встреч. Буду рада понять Ваше мнение по этому вопросу

Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА (+5 баллов, 1 оценок)
Загрузка...

Комментарии:

Оставьте свой комментарий

TrackBack URL

https://irismirnoff.com/plohoy-holesterin/trackback/

PAGE TOP