Что б такое съесть, что бы похудеть…

похудетьЧто б такое съесть, что бы похудеть… Извечный вопрос современного человека.  К сожалению, очень многие сейчас страдают излишним весом. И если молодые желают обрести идеальные формы, то люди в возрасте – желают восстановить здоровье.

Первое, что приходит на ум – сесть на диету. Но как уже доказано очень авторитетными людьми и целыми институтами – диета не приводит к долговременному результату. А наша задача – жить нормально, питаться с удовольствием и быть здоровым.

Я не ошиблась – питаться именно с удовольствием. Просто надо соблюдать определенные правила. Но прежде, чем мы начнем о них говорить – немного теории, которая будет заключаться в том, что наука до сих пор не знает доподлинно механизмы многих процессов, происходящих в организме человека.

Например, такие процессы, которые отвечают за наши органы чувств, до конца не изучены. Да, мы знаем уже многое. Но не полностью. Процесс зрения, слуха, вкуса, обоняния…  Иногда кажется. что эта информация от нас просто закрыта, так как мы материалисты. А эти процессы лежат на границе материального и не материального…

Как же разобраться в этих процессах? Давайте обратимся к такой науке, как Аюрведа. Это древняя ведическая «наука жизни», которая существует уже 5 тысяч лет. Хотите узнать о ней подробнее – зайдите на мой “Восточный блог”. Сегодня мы просто попробуем использовать эти древние знания себе на пользу.

Вот теперь можно переходить к Правилам Питания, которые мной лично ( и не только) опробованы и принесли замечательные результаты.

  1. Правило шести вкусов. 
    Аюрведа выделяет шесть вкусов – горький, острый, сладкий, кислый, соленый, вяжущий.Все продукты обладают определенными вибрациями, которые генерируют в нашем организме определенные вкусы. Так вот для полного удовлетворения потребностей организма, нам необходимо в течении дня получить все вибрации, то есть попробовать все вкусы.Наверное у каждого из нас бывали такие ощущения, что чего-то хочется… Вот вроде и поел, уже и переел, а все еще чего-то хочется… По Аюрведе – это значит, что Вы не получили какую-то энергию, в виде вибрации определенного вкуса. А вот если Вы будет получать все вибрации, то и переедать не будете.
    Какие продукты соответствуют вышеперечисленным вкусам – можете прочитать на Восточном блоге.
  2. Правило кулака (Диета 5-15)
    Об это правиле мы уже говорили. Оно гласит – за один прием можно употребить объем пищи равный объему Вашего кулака или пять столовых ложек. Но лучше ориентироваться на кулак, так как он у всех разный.Главное понять, что желудок требует своего заполнения. Это один из способов подать информацию мозгу о насыщении. И чем больше будет Ваш желудок, тем сложнее будет остановиться. Помните, что перерыв между приемами должен быть не менее трех часов.
  3. Правило зубов или как говорят йоги – твердую пищу надо пить, а жидкую – есть.
    Давайте разбираться – почему. Дело в том, что информация о насыщении в мозг поступает гуморально, через кровь. Вы что-то съели, пища должна хотя бы немного обработаться в желудке, измельчиться, всосаться в кровь и таким образом поступить в мозг.На все это надо время.

    Поэтому. когда мы садимся за стол и видим и обоняем пищу – мозг дает сигнал на ее поглощение, на аппетит. И такой сигнал он будет нам подавать пока не насытиться. И если мы с вами будем заглатывать пищу не пережевывая, то съедено ее будет больше, чем нам необходимо для насыщения. Мозг просто не успеет нам дать сигнал – Достаточно! Я сыт!
    И последующий сигнал будет – Я переел! А на языке Аюрведы – Отравился! То есть вместо пользы, мы с Вами получили вред.Если же мы будем пережевывать пищу  – то получим определенное время на усвоение и удовлетворение мозга. А это значит – избежим переедания.

    Твердую пищу надо пережевывать не менее 30 раз, мягкую – не менее 20. А жидкости надо смаковать, перекатывая во рту. Именно так пьется хорошее вино.

  4. Правило натуральной пищи.
    Здесь все просто – не покупайте переработанные продукты. Хотите мясо – не покупайте готовых котлет или колбасу, купите мясо. Пусть не много, но натурального мяса. Хотите сока – купите морковку и сделайте из нее сок. Но не покупайте его в пакете в магазине…
    То есть, здоровая пища – натуральная пища.
  5. Правило удовольствия
    Есть такая поговорка, из-за стола надо выходить голодным. Аюрведа утверждает, что из-за стола надо выходить удовлетворенным. И пищу надо есть ту, которая Вам нравиться. Пища должна приносить удовольствие. Просто используя вышеперечисленные правила – не переедать и есть здоровую пищу.А если Вы еще и будете активно двигаться – то здоровье и внешний вид у Вас будут замечательные.

Здоровья Вам и хорошего настроения!

Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА (+5 баллов, 1 оценок)
Загрузка...

Комментарии:

Оставьте свой комментарий

TrackBack URL

https://irismirnoff.com/pohudet/trackback/

PAGE TOP