Профилактика болезней – 9 заповедей Восточной медицины

профилактика болезнейПрофилактика болезней западной медицины, отличается от принципов Восточной.  Восточная философия для современного западного человека кажется сложной и даже какой-то надуманной…

Но если попробовать разобраться, то жизнь Запада, в первую очередь, отличается от жизни Востока – темпом. Запад вечно куда-то спешит, торопиться, боится опоздать. Восток – прежде чем принять решение – взвешивает все не торопясь. И при этом, как бы советуется, или правильней сказать – прислушивается к окружающему миру.

Восток понимает, что человек часть Системы… Часть того Мира, в котором он обитает. И если связь с этой Системой будет нарушена, то в первую очередь пострадает сам человек.  Отсюда и разный подход не только к своему здоровью, а вообще к жизни…

Самое интересное, что западный человек приходит к этому тогда, когда здоровье уже практически потеряно. Поэтому сегодня я хочу предложить Вам вспомнить (а я уверена, что Вы уже не раз читали или слышали эту информацию) или впервые познакомиться с заповедями Восточной медицины по профилактике болезней.

1. Придерживайтесь «золотой середины» во всём: чувствах, еде, работе. Такие чувства, как уныние или волнение, также вредны для здоровья, как и веселье или наслаждение.
            Помните:

– слишком длительное сидение вредит мышцам;

– слишком длительная ходьба вредит связкам;

– слишком длительное стояние вредит костям;

– слишком длительное лежание вредит жизненной энергии;

– слишком длительное созерцание вредит крови.

Эта заповедь понятна и западному человеку. У славян на эту тему много пословиц, известных всем.

2. Ешьте меньше, но чаще: это обеспечит хорошее пищеварение. Если вы поедите до полного насыщения после того, как длительное время были голодны, это наверняка приведёт к несварению.

На этом принципе сейчас строятся как диеты для похудения, так и правильное питание. Так что эту заповедь профилактики болезней так же использует западная медицина.

4. «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Это позволит избежать накопления слишком большого количества энергии в голове, из-за которого может повыситься кровяное давление. Чтобы снизить давление, необходимо отвести энергию к стопам, — поэтому ноги должны быть всегда тёплыми. Для этого согревайте стопы растиранием — это поможет избежать сердечного приступа.

Это принцип тоже нам известен. Важно только о нем помнить!

5. Следите за своей речью: тщательно выбирайте, что говорить.

Помните пословицу о том, что “Молчание – золото”! Наши предки оказывается и этот принцип подметили. Только вот то, что лишние разговоры влияют на здоровье – мы не знали…

6. Меньше беспокойтесь — больше действуйте. Помните слова Далай Ламы: «Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно».

Как видите, западный принцип профилактики здоровья – “Избегайте стрессов!”- известен на Востоке давно.

7. Развивайте ум. В китайском языке иероглиф «сердце» означает также и «мысли», «интеллект», «ум». Поэтому на Востоке издавна практикуют техники, позволяющие сердцу и разуму объединиться и стать одним целым. В этом вам поможет медитация.

Вот здесь для западного человека начинаются сложности, которые в первую очередь завязаны как раз на темп жизни. Нам очень сложно остановиться и сосредоточиться на тишине. Поэтому предлагаю самый простой способ – вечером, когда ложитесь спать – закройте глаза и попробуйте сосредоточится на одном каком-то образе. Например – лес, шум деревьев, журчанье ручья… Не сразу получится. Бег мысли остановить сложно. И по началу Вы будете понимать, что уже давно думаете о своих проблемах. а не о лесной полянке… Но не сдавайтесь! Здоровье дороже! С каждым разом будет получаться лучше. Только упаси Вас бог засыпать под телевизор!

8. Ежедневно утром делайте небольшую разминку:

– массаж головы с помощью щётки или пальцев рук. Медленно пройдитесь по всей голове ото лба до макушки. Массаж улучшает кровообращение, нормализует давление и эффективно избавляет от головной боли и стресса.

– упражнение для глаз: сильно зажмурьтесь, сожмите веки, затем быстро откройте глаза. Повращайте глазами слева направо 15 раз, затем — 15 раз в обратном направлении.

– массаж лица: потрите одна о другую ладони, это поможет их разогреть. Положите ладони на лицо так, чтобы средние пальцы касались носа сбоку. Массажируйте лицо, двигаясь вверх по лбу, затем — щёки. Такой массаж улучшает работу мозга и нормализует давление.

Попробуйте еще массаж пальцев рук. Я думаю, что каждый может подобрать свою гимнастику “лентяев” – так называют гимнастику, которую делают не вставая с постели.

9. Весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано. Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте. Зимой ложитесь рано и вставайте позже.

Эта заповедь действует на 200%. Сохраняется как здоровье, так и молодость и красота. И еще. Обратите внимание на режим сна наших предков крестьян. Именно так они жили и сейчас живут в деревнях.

Как видите, наши славянские заповеди и заповеди Восточной медицины – перекликаются. А выполняя их – сохраним как здоровье так и молодость.

Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА (+1 баллов, 1 оценок)
Загрузка...

1 Comments

  1. Арсенияsays: Reply

    Ирина, очень мудрая статья, к этому приходишь сам, когда уже поздно, эх если б раньше кто подсказал)))

Оставьте свой комментарий

PAGE TOP