Как внутреннее состояние и эмоции влияют на наше тело

Last updated : 05.04.2019
внутреннее состояниеТеперь уже мы точно знаем, что наше внутреннее состояние, наши эмоции влияют на наше тело и конце концов формируют органические изменения, то есть болезни.
Не зря труд Восточных мудрецов “Шесть неизменных здоровья и долголетия“, посвящен влиянию эмоционального внутреннего состояния на здоровье человека

Точно так же как недобрые чувства притягивают неблагоприятные ситуации.

Например:

  • Раздражение вызывает головные боли и воспаления;
  • Неуверенность, низкая самооценка – болезни горла и шеи;
  • Стеснительность – болезни легких и бронхов;
  • Депрессия – проблемы с желудком и органами пищеварения;
  • Ненависть – сердечно-сосудистые заболевания;
  • Отвращение и антипатия – провоцируют болезни почек и мочевого пузыря;
  • Бессилие – сексуальные проблемы;
  • Чувство вины – боль в пояснице, коленях и позвоночнике;
  • Страх ослабляет иммунную  систему и т.д.

Современный человек, даже если он достиг немалых успехов в своем деле, даже если он внешне собой абсолютно доволен , все равно нередко переживает внутренний конфликт, не дающий ему успокоиться.  Что же делать? Восточные системы оздоровления предлагают  реакцию спокойного осознания (прямо  противоположную реакции стресса, иначе говоря – медитацию.

Процесс этот для западной культуры новый. И достаточно сложно осваиваемый. Поэтому я предлагаю самую простую технику спокойного осознания.

Начинать методику спокойного осознания я предлагаю при выполнении нашего идеального упражнения  – ходьбы.

Во-первых, современный человек, если выделил 30 минут на дозированную ежедневную ходьбу – уже  считает  себя героем. Ведь нам на себя время, к сожалению, никогда не хватает. А тут еще надо выделять время на медитацию. Где же его взять. Вот я и предлагаю вам совместить эти два процесса.

Но здесь необходимо выполнение одного условия. Ходить нам надо в парке, лесопарке, близлежащей роще, то есть там, где не слишком много людей и много  природы.  Почему?

Все восточные методики выполнения упражнений предлагают  начинать с трех главных составляющих:

  1. Естественность движений;
  2. Расслабление;
  3. Внутренний покой, невозмутимость;

Первая составляющая выполняется просто. Что может  быть естественнее ходьбы?

Вторая составляющая – расслабление. Расслабление  – непременное условие не только для состояния тела, но и для сознания. Здесь есть известный парадокс. С одной стороны, мы говорим, что упражнение нужно делать, задумываясь, осознанно, подчиняясь власти разума, а с другой – быть в состоянии расслабления. Но естественный процесс ходьбы мы контролируем только в, а остальное время наш организм контролирует процесс движения самостоятельно. И вот тут –то,  нас и подстерегает наплыв мыслей, вызывающих бурю эмоций.

А медитация или процесс спокойного осознания как раз подразумевает отсутствие мыслей. Здесь нам на помощь приходит природа того лесопарка или парка, по которому мы с вами прогуливаемся.
Ши Тяньцзи, специалист в области здорового образа жизни династии Мин, предложил поддерживать «Шесть неизменных», чтобы сохранять свой ум спокойным и неунывающим.   Шестой неизменной он назвал – «Неизменно будьте удовлетворены». Способность распознать и получить удовольствие помогает сохранить удовлетворенность.

Он перечисляет следующие удовольствия:

  1. Удовольствие от любования цветами;
  2. Удовольствие от пения птиц;
  3. Удовольствие лицезреть природу;

Эти удовольствия, которые ведут к третьей составляющей – внутреннему покою и невозмутимости, можно получить,  только прогуливаясь  на природе.
Представьте, что вы решили сэкономить  собственное время , и решили ходить 30 минут пешком на работу. В этом случае, конечно, ваши прогулки принесут пользу. Но успокоить свой ум, проходя по переполненной улице, среди таких же спешащих людей, и пытаясь отогнать мысли о предстоящей работе практически невозможно. Тем более тогда, когда вы только начинаете осваивать методику спокойного осознания.

А прогуливаясь в лесопарке,  наблюдая за происходящими природными процессами и получая удовольствие от таких, казалось бы, обычных вещей как опадающие осенние листья или белые сугробы вы получите 30 минут ежедневного состояния расслабления и покоя, которые  приведут к тому, что вы обретете мир с самим собой.
Что очень важно для обретения здоровья и долголетия.

Искренне ваша

Как внутреннее состояние и эмоции влияют на наше тело

Оставьте свой комментарий

PAGE TOP