Забота о здоровье и жизни – 9 факторов постороения

Last updated : 19.11.2018

забота о здоровьеЗабота о здоровье неотделима от заботы о собственной жизни. Проанализируем,  какого плана придерживались восточные долгожители в последовательной заботе сохранения жизни и здоровья.

Всего выделено 9 факторов. Перечислим их.

  1. Следование принципам Инь и Ян

    означает быть в гармонии  с окружающей средой. Особое внимание  уделяется важности следования переменам, происходящим в природе с сезонными изменениями. Если правильно приспосабливаться – то можно прожить долгую, хорошую и здоровую жизнь. Неверная адаптация приведет к болезням и сократит срок жизни. В рекомендациях древних долгожителей это называется ПЕСТОВАНИЕМ жизни.

  2. Укрепляющие упражнения, наиболее подходящие к личной ситуации

    Движение – это жизнь: «Бегущая вода никогда не застаивается… так как она находится в непрерывном движении» Но есть существенные отличия китайских укрепляющих упражнений от западной физической культуры, которые базируются на китайской теории умеренности и дозированности.

  • Необходимо избегать рьяности в упражнениях, не следует перенапрягаться. Надо подобрать такую нагрузку, которая наиболее подходит к конкретному человеку.
  • При выполнении упражнений необходимо сосредотачивать свой ум, учиться направлять энергию ци в теле для обретения внутреннего спокойствия и достижения гармонии с Природой.

В Китае для этого используются такие гимнастики как цигун, дао-инь и массаж.

       3.   Умеренность в еде и питье

             Сюда входят ограничения количества потребляемой  пищи, следование вегетарианской диете, питье чая, соблюдения  списка ограниченных  продуктов  и прием лекарственных препаратов растительного           и животного происхождения. 

              Естественно китайская кухня отличается от западной, хотя бы своей экзотикой. Но надо отметить, что рациональное зерно в этой кухне есть. Особенно меня удивило   использование лекарственных препаратов животного и   растительного происхождения. При ближайшем изучении  выяснилось, что они выполняют функцию Биологически Активных Добавок. Значит еще в Древнем Китае понимали, что при любом  ограничении пищи, идет обеднение организма необходимыми веществами.           

  1. Упорядоченный режим дня

    Неурегулированная жизнь обернется переутомлением и как следствие сокращением жизни. Только упорядоченный режим дня поможет сохранить здоровье, быть активным и прожить долгую жизнь.  Китайская медицина делит день на 12 периодов. И очень подробно расписывает активность каждого. Кроме того – определенную активность имеют и сезонные изменения. Те кто не придерживается этих правил, становятся немощными уже в 50 лет и умирают преждевременно. Вот и  задумаешься над тем, что пока работаешь, практически придерживаться режима невозможно. А когда уходишь на пенсию – здоровье уже потерял.

  2. Избегать переутомления

    В Китае различают три вида переутомления: физическое, умственное и сексуальное. На эту тему мы говорили в предыдущем посте.

  3. Будьте спокойны и неунывающи

    Этот вопрос мы очень тщательно обсудили в цикле статей «Шесть неизменных» для сохранения здоровья и долголетия:

    • Неизменно будьте внутренне умиротворенны;
    • Неизменно будьте добры;
    • Неизменно будьте справедливы;
    • Неизменно будьте неунывающи;
    • Неизменно будьте приятны в общении;
    • Неизменно будьте удовлетворены
  4. Сильная наследственность

    Этот пункт можно не комментировать. Естественно  человек, у которого хорошая наследственность, имеет больше шансов на здоровую и долгую жизнь.    Здесь важно не использовать безмерно данное природой и бережно   относиться к своему здоровью.

  5. Будьте  мудры и добродетельны
         Древние знатоки искусства долголетия советовали постоянно учиться, что использовать потенциал своего мозга.  Нельзя давать своему мозгу бездействовать, иначе он уподобиться куску сухого дерева. Что не задействовано – то погибает.Добродетельный человек живет дольше  потому, что ценит нравственность, сохраняет глубокий внутренний покой и жизнь его гармонична, а значит здорова

Очевидно, что долгая жизнь долгожителей  древности не была результатом какого-то одного фактора, а являлась следствием  целого ряда благоприятных условий. Большинство долгожителей особо подчёркивали один или пару факторов в зависимости от своей личной ситуации.

Но, уделяя внимание только одному из условий, обрести  существенное долголетие невозможно. В частности, первые шесть факторов очень важны. Но особо выдающиеся мастера здорового образа жизни уделяли  внимание двум последним пунктам.
Кроме того, гармоничная семейная жизнь и сыновняя почтительность особо благотворно сказываются на продолжительности жизни членов семьи.

Поэтому важным принципом традиционной китайской науки о здоровом образе жизни, равно как и секретом долгожителей, достигших  выдающихся результатов долгожительства, является наличие всестороннего плана построения заботы о жизни и здоровье, то есть использование в своей жизни всех девяти факторов.

Всего доброго! До следующего поста

Забота о здоровье и жизни - 9 факторов постороения

Оставьте свой комментарий

PAGE TOP